আজকে আমরা কথা বলব চুল পড়া বন্ধ করার কয়েকটি উপায় নেই যে মাধ্যমগুলো ব্যবহার করলে আপনার চুল পড়া বন্ধ করবে। এবং চুল পড়ে যাওয়ার পরে যে সমস্ত নতুন চুল তৈরি হয় সেগুলো কিভাবে মজবুত করবেন এবং দীর্ঘস্থায়ী করবেন এই বিষয় নিয়ে আমরা এই কনটেন্টে মাধ্যমে আলোচনা করেছি আশা করি সম্পূর্ণ কন্ঠে বলল আপনারা চুল বন্ধ করার উপায় নিয়ে বিস্তারিত ভাবে জানতে পারবেন এবং এই পদ্ধতি সবারই ব্যবহার করা উচিত।
চুল পড়া বন্ধ করার উপায়
আপনার মাথার চুলের প্রতিটি স্ট্র্যান্ডের আয়ুষ্কাল দুই থেকে পাঁচ বছরের মধ্যে থাকে। চুলের ফলিকলগুলির সক্রিয় বৃদ্ধি, রূপান্তর এবং বিশ্রামের একটি প্রক্রিয়া রয়েছে। এমন পরিস্থিতি এবং জীবনধারার কারণ রয়েছে যা আপনার চুলকে বিশ্রামের এই প্রক্রিয়া মধ্যে নিয়ে আসে।একে টেলোজেন এফ্লুভিয়াম (Telogen effluvium) বলে। টেলোজেন এফ্লুভিয়াম স্ট্রেসের একটি উপসর্গ যা ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে বা অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থার ফলে ঘটতে পারে।
আপনার চুল পড়া সমস্যাটি দীর্ঘস্থায়ী বা স্বল্পমেয়াদী যাই হোক না কেন, এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি আপনার চুলকে রক্ষা করতে পারেন। আজকে আমরা এই পোস্টে এই জিনিস গুলো নিয়েই আলোচনা করার চেষ্টা করব যেগুলোর মাধ্যমে আমরা মাথার চুল পড়া বন্ধ করতে পারবো।
কীভাবে চুল পড়া রোধ করবেন
আপনার চুল পড়া কমাতে আপনি কয়েকটি হেয়ার হাইজিন টিপস অনুসরণ করতে পারেন। যেগুলো অনুসরণ করলে আপনার চুল পড়া রোধ করবে এবং নতুন চুল গজাবে সেগুলোও শক্ত এবং মজবুত করবে এবং পরবর্তীতে এই চুল পড়ার সম্ভাবনা একেবারেই কম থাকবে। অনেক সময় দেখা যায় যে আমাদের নতুন চুল গজানোর পরে ছোট ছোট চুল গুলা পড়ে যায় এবং সেই সমস্ত চুলগুলো যদি পড়ে যায় তাহলে একসময় টাক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। তাই সর্বদা সতর্ক তার স্বরূপ নতুন ছবিগুলো কে যত্ন করে রাখতে হবে যাতে করে সেগুলো পড়ে না যায়।
চুলে টান দেয় এমন হেয়ারস্টাইল এড়িয়ে চলুন
চুল নমনীয়, কিন্তু গবেষণা শোবিশ্বস্ত উৎস স্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ার আগে আপনার চুল কেবল এতটা প্রসারিত হতে পারে। কর্নরো, টাইট ব্রেড এবং পনিটেলের মতো চুলের স্টাইলগুলি আপনার মাথার ত্বক থেকে আপনার চুলকে টেনে আনতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার চুল এবং মাথার ত্বকের মধ্যে যে বন্ধন থাকে সেটা আলগা হতে পারে।
উচ্চ তাপের মাধ্যমে চুলের স্টাইলিং
আপনার চুলের স্টাইল করার জন্য তাপ ব্যবহার করলে আপনার চুলের ফলিকল ডিহাইড্রেটেড এবং ক্ষতির ঝুঁকিতে পড়ে। হেয়ার ড্রায়ার, হেয়ার স্ট্রেইটনার এবং কার্লিং আয়রন সব ক্ষতি করতে। এবং চুলের বিপরীত দিকে ভাগ করার জন্য চুল ভেঙ্গে যায় এবং দ্রুত সেই চুল গুলো নষ্ট হয়ে যায় তাই অবশ্যই উচ্চ তাপ এর মাধ্যমে চুলের স্টাইলে বন্ধ করা উচিত তা না হলে অকালেই চুল পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। সেই সাথে এইভাবে যদি দীর্ঘদিন যাবত প্রতাপ এর দ্বারা হেয়ার স্টাইল করে থাকে তাহলে একসময় চুল একেবারে পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
চুলকে রাসায়নিকভাবে চিকিৎসা
চুলের চিকিৎসার কারণ রাসায়নিক আকস্মিক এবং অপরিবর্তনীয় চুলের ফলিকলের ক্ষতি করতে পারে। আপনি যদি চুল পড়া নিয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার রং, হাইলাইট, পারক্সাইড ইত্যাদি রাসায়নিক পদার্থ ব্যবহার থেকে দুরে থাকুন। তাছাড়া বিভিন্ন ধরনের জেল রয়েছে এই সমস্ত ব্যবহারের আগে অবশ্যই সতর্ক স্বরূপ ব্যবহার করবেন। কারণ বাজারে নানা ধরনের ভেজাল জেল বের হচ্ছে যেটা ব্যবহার করলে চুলের ক্ষতি বয়ে আনতে পারে।
শ্যাম্পু ব্যবহারে সর্তকতা
শ্যাম্পুর ব্যবহার উদ্দেশ্য হল আপনার চুলের ময়লা এবং অতিরিক্ত তেল পরিষ্কার করা। কিন্তু অনেক বাণিজ্যিক শ্যাম্পুতে বিভিন্ন ক্ষতিকর রাসায়নিক উপাদান থাকে।এটি চুলের প্রাকৃতিক তেল এবং ফ্যাটি অ্যাসিড যা এটিকে শক্তিশালী এবং নমনীয় করে তোলে। তাই আপনার ব্যবহার করা শ্যাম্পুর উপাদানগুলি ভালো ভাবে পড়ুন। চেষ্টা করবেন যেগুলো তবে প্রাকৃতিক উপাদান বেশি আছে সেগুলো বেশি ব্যবহার করার।
প্রাকৃতিক ফাইবার থেকে তৈরি নরম ব্রাশ ব্যবহার করুন
প্রাকৃতিক ফাইবার সহ একটি নরম ব্রাশ ব্যবহার করুন এটি আপনার চুলের গোড়া মজবুত করবে। শিং, নখ, চুল ইঃ গঠনকারী প্রোটিন আপনার চুল প্রোটিনের পরিমাণকে বারিয়ে দেয়। এটা করে নরম করতে সাহায্য করবে এবং নতুন চুল গজাতে সাহায্য করবে এবং নতুন চুল গুলো ঝরে পড়বে না। এই জন্য প্রাকৃতিক ফাইবার থেকে নরম ব্রাশ ব্যবহার করা চুলের জন্য একটি ভালো দিক।
নিম্ন-স্তরের আলো থেরাপি দেওয়া রং চেষ্টা করুন
নিম্ন-স্তরের আলো থেরাপি কোষের বৃদ্ধি সহায়তা করে। বিশেষ করে এটি অ্যালোপেসিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের চুলের বৃদ্ধিকে উন্নীত করতে সহায়তা করে। এই থেরাপি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করে নির্ধারিত করতে হবে।
মহিলাদের চুল পড়া রোধ করার উপায়
মহিলাদের চুল পড়া সাধারণত জেনেটিক ফিমেল প্যাটার্ন চুল পড়া। এটি অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া, থাইরয়েড রোগ , বার্ধক্য বা অন্যান্য হরমোনজনিত অবস্থার কারণে ঘটে।
প্রায় এক-তৃতীয়াংশ মহিলা তাদের জীবদ্দশায় চুল পড়ার অভিজ্ঞতা পেয়ে থাকেন। যদি আপনারও চুল পড়া বাড়তে থাকে তাহলে চুল পড়া রোধে নিচে আলোচিত টিপস গুলো অনূসরন করতে পারেন
রোগাইন (মিনোক্সিডিল):
Aldactone ( spironolactone ) বা অন্যান্য অ্যান্টি-এন্ড্রোজেন ওষুধ
মৌখিক গর্ভনিরোধক আয়রন সাপ্লিমেন্ট, বিশেষ করে যদি আপনার চুল পড়া রক্তাল্পতা বা ভারী মাসিক চক্রের সাথে যুক্ত থাকে যে মহিলারা মেনোপজে পৌঁছেছেন তারাও হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (HRT) কে তাদের চুল পড়া চিকিৎসার উপায় হিসেবে বিবেচনা করতে পারে।
পুরুষদের চুল পড়া রোধ করার উপায়
মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের চুল পড়া বেশি দেখা যায়। আমেরিকান হেয়ার লস অ্যাসোসিয়েশনের মতে, প্রায় 85 শতাংশ পুরুষের 50 বছর বয়সে চুল পাতলা হয়ে যায়। পুরুষদের চুল পড়া সাধারণত জেনেটিক পুরুষ প্যাটার্নের চুল পড়া , অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া, বার্ধক্য বা কম টেস্টোস্টেরনের মাত্রার কারণে হয়। আপনি যদি চুল পড়া নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে নিচের টিপসগুলো ব্যবহার করে দেখতে পারেন:
রোগাইন (মিনোক্সিডিল)
Propecia বা Proscar (finasteride )
ফলিকুলার ইউনিট প্রতিস্থাপন ( অন্তর্নিহিত টিস্যু দিয়ে চুল প্রতিস্থাপন )
ফলিকুলার ইউনিট নিষ্কাশন ( শুধু ফলিকল সহ চুল প্রতিস্থাপন)
চুল পড়ার ঘরোয়া প্রতিকার
আপনি যদি চুল পড়া নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে আপনি আপনার চুল পড়া বন্ধ করতে পারেন কিনা তা দেখতে একটি ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে দেখতে পারেন। এটি নির্ণয় করা এবং আপনার চুল পড়ার অন্তর্নিহিত কারণ খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি এটি যথাযথভাবে চিকিৎসা করতে পারেন।
পুষ্টির ঘাটতির কারণে চুল পড়তে পারে। আয়রন, জিঙ্ক, নিয়াসিন, সেলেনিয়াম, ভিটামিন ডি, এবং ভিটামিন বি চুল পড়া রোধে সম্পূরক সাহায্য করতে পারিবিশ্বস্ত উৎস আপনার শরীর শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর চুল উৎপাদন বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে।
চুল পড়া বন্ধ করার তেল
তেল শক্তিশালী বোটানিক্যাল উপাদানের জলীয় নির্যাস। চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করার জন্য প্রয়োজনীয় তেলগুলিকে ক্যারিয়ার তেলের সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে, যেমন জোজোবা এবং বাদাম তেল।কিছু প্রয়োজনীয় তেল আপনার চুলকে মজবুত করে তুলতে পারে।
পুদিনা
চাইনিজ হিবিস্কাস
জিনসেং
জটামানসি
চুলের জন্য ডায়েট
আপনার খাদ্য উৎস চুল ক্ষতির উপর প্রভাব ফেলতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। পরিবেশগত কারণ এগুলো চুলের ফলিকলগুলিকে ক্ষতি করে। স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, মটরশুটি এবং শিম, পালং শাক এবং কেল সবই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উৎস।
চিনি, প্রক্রিয়াজাত চর্বি, প্রিজারভেটিভ এবং অ্যালকোহল সবই অক্সিডেটিভ চাপে অবদান রাখতে পারে। আপনি যদি আপনার চুল পড়া বন্ধ করতে করতে চান তাহলে এই বিষয়ে গুলো প্রতি লক্ষ্য রাখতে হবে।
ধুমপান ত্যাগ কর করুন
ধূমপান আপনার চুলের কোষ এরং চুলের ফলিকল গুলিকে ভঙ্গুর করে তোলে ফলে সহজেই চুল পড়া বৃদ্ধি পেতে থাকে। তাই অবশ্যই আপনাকে ধুমপান করা এড়িয়ে চলতে হবে। ধূমপান করলে শারীরিক সহ নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। তাই এই সমস্ত এ বিষয়গুলো এড়িয়ে চলতে হবে তা না হলে চুলের জন্য অনেক ক্ষতিকর দিক নিয়ে আসে। তাই যাদের চুল পড়ে যাচ্ছে অথবা বন্ধ করার চেষ্টা করছেন তারা তাড়াতাড়ি ধূমপান পরিহার করুন। একটা করে নতুন চুল গজাবে এবং আপনার চুলের উজ্জ্বলতা এবং ঘনত্ব বাড়িয়ে তুলবে।
কীভাবে গর্ভাবস্থার পরে চুল পড়া রোধ করবেন
অনেক মহিলাই ডিহাইড্রেশন, ক্লান্তি, স্ট্রেস এবং ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস অনুভব করেন কারণ তাদের শরীর গর্ভাবস্থার পরে জীবনের সাথে সামঞ্জস্য করে। এটি চুলের ফলিকলগুলিতে সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে, যার ফলে চুল পড়ার বৃদ্ধি পেতে পারে।
এই চুল পড়া কিছু প্রায়ই মানসিক চাপ এবং একটি শিশু জন্মের ক্লান্তি সঙ্গে সম্পর্কিত হয়. এই অবস্থা অস্থায়ী এবং গর্ভাবস্থা শেষ হওয়ার এক বছরের মধ্যে সমাধান করা উচিত।
আপনি যদি স্তন্যপান করান, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং মাথার ত্বক থেকে চুল টেনে নিয়ে যাওয়া টাইট চুলের স্টাইল এড়িয়ে আপনি গর্ভাবস্থার পরে চুল পড়া কমানোর চেষ্টা করতে পারেন। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা হালকা ওজনের শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।
কীভাবে কেমোথেরাপি সময় চুল পড়া রোধ করবেন
কেমোথেরাপি আপনার শরীরের ক্যান্সার কোষ আক্রমণ করে কাজ করে। একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে, কেমোথেরাপি সেই কোষগুলিকে মেরে ফেলে যা আপনার চুল বৃদ্ধি করে। এই কেমোথেরাপি চিকিৎসার পর সাধারণত দুই থেকে চার সপ্তাহের মধ্যে চুল পড়া শুরু হয়।
কিছু লোক চিকিৎসা শুরু করার আগে তাদের চুল শেভ করে এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার জন্য প্রস্তুত করা বেছে নেয়। অনেক মানুষ এই পছন্দ সঙ্গে সহমত. কিন্তু যারা কেমোথেরাপি নিচ্ছেন তাদের সকলেরই চুল পড়ে যায় না। কখনও কখনও চুল কেবল পাতলা হয়ে যায় বা সরে যায়।
আপনি আপনার ডাক্তারকে স্ক্যাল্প কুলিং ক্যাপ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন । এই ক্যাপগুলি চিকিৎসার সময় আপনার মাথার ত্বকে রক্ত প্রবাহকে ধীর করে দেয়। যদিও এটি সম্পূর্ণভাবে কার্যকর নয়, স্ক্যাল্প কুলিং ক্যাপগুলি আপনাকে আপনার আরও বেশি চুল ধরে রাখতে সাহায্য করতে পারে।
চুল পড়া রোধে কখন ডাক্তার দেখাবেন
আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন যে আপনার চুল পড়া স্বাভাবিক ঝরা বা অস্থায়ী টেলোজেন এফ্লুভিয়ামের বাইরে চলে যায় , তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। যে চুলগুলো থোকায় থোকায় বেরিয়ে আসছে এবং টাকের দাগ ছেড়ে যাচ্ছে এবং যে চুলগুলো প্যাচের আকারে গজাচ্ছে, সেগুলো অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা প্রাথমিক যত্ন চিকিৎসকের সাথে কথা বলুন এবং আপনার আরও নির্দেশিকা প্রয়োজন হলে আপনার লক্ষণগুলি বর্ণনা করুন।
শেষ কথা
চুল পড়া অনেক স্বাস্থ্য অবস্থার একটি সাধারণ উপসর্গ। চুল পড়ার এমন কিছু চিকিৎসা রয়েছে যা চুল পড়া বন্ধ করবে এমনকি আপনার কিছু চুল পুনরায় গজাতে সাহায্যও করবে। ঘরোয়া প্রতিকার, জীবনধারা এবং খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন, এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ গুলো চুল পড়া বন্ধ করতে সাহায্য করে।
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন